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Notas breves sobre cómo comer mejor, recuperar energía y sostener hábitos cuando la semana no da para más.
27 de octubre de 2026
Te ha salido el colesterol o la glucosa alta en la analítica. Qué cambios en la alimentación tienen respaldo, qué no sirve y cuándo debe decidir el médico.
20 de octubre de 2026
Más cintura, menos fuerza y recuperación lenta. Por qué el cuerpo deja de compensar a partir de los 40 y qué cambios funcionan con trabajo e hijos.
16 de septiembre de 2026
Cambiar la alimentación no depende sólo de fuerza de voluntad. Reglas, emociones y entorno influyen en por qué un plan funciona o acaba abandonándose.
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